Το βούρτσισμα των δοντιών σας να γίνεται μεσημέρι και βράδυ , χρησιμοποιώντας μαλακή οδοντόβουρτσα. Εάν το βούρτσισμα πονάει μαλακώστε την οδοντόβουρτσα σας σε χλιαρό νερό. Σε περίπτωση ξένης οδοντοστοιχίας να την αφαιρείτε και να την καθαρίζετε καθημερινά, πρωί, μεσημέρι, βράδυ και έπειτα από κάθε γεύμα.
Ένα στοματικό διάλυμα (όπως ένα κουταλάκι μαγειρική σόδα διαλυμένη σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό) στην περίπτωση που η οδοντόκρεμα σας μυρίζει άσχημα ή το βούρτσισμα των δοντιών σας προκαλεί ναυτία.
Την χρήση οδοντικού νήματος καθημερινά. Αν τα ούλα σας ματώνουν και πονούν, αποφύγετε την χρήση του νήματος σε αυτές τις θέσεις, αλλά συνεχίστε να καθαρίζετε τα υπόλοιπα δόντια
Το ξέπλυμα των δοντιών σας συχνά με διάλυμα σόδας και αλατιού σε χλιαρό νερό, ή σε χλιαρό χαμομήλι (σε 1 κιλό χλιαρό χαμομήλι προσθέστε 1 κουταλιά του γλυκού αλάτι). Μετά ξεπλύνετε με σκέτο νερό
Την χρήση προϊόντων με βαζελίνη , για να διατηρούνται τα χείλια σας υγρά
Την πρόσληψη των τροφών σε μικρές μπουκιές, μασώντας αργά και πίνοντας συγχρόνως νερό, μαζί με το φαγητό σας
Την κατανάλωση υγρών μαλακών τροφών, όπως ο πουρές και η ομελέτα. Στην περίπτωση που δεν μπορείτε να καταπιείτε εύκολα, μαλακώστε τα τρόφιμά σας με σάλτσες, ζωμό, γιαούρτι, γάλα ή άλλα υγρά
Τις ελαφριές σάλτσες στα φαγητά, για να καταπίνονται πιο εύκολα και να πίνετε τουλάχιστον 1 ½ λίτρο από ροφήματα (αφεψήματα, χυμό φρούτων, λαχανικών).
Να αποφεύγετε
Τα Οινοπνευματώδη ποτά , το κάπνισμα, τα μπαχαρικά, το κρεμμύδι, το σκόρδο, το ξύδι και τα αλμυρά, γιατί μπορεί να αυξήσουν την ανωμαλία στην γεύση και να βλάψουν το στόμα σας
Τους ξινούς χυμούς, όπως το πορτοκάλι και το γκρέιπφρουτ και προτιμήστε το χυμό του μήλου, του ανανά καθώς και το κρύο φυτικό τσάι
Τις σκληρές τροφές που μπορεί να τραυματίσουν το στόμα σας
Το ξέπλυμα των δοντιών σας με αντισηπτικά που περιέχουν οινόπνευμα
Τις ζαχαρούχες τροφές ή τα ροφήματα (π.χ αναψυκτικά) που μπορεί να σας χαλάσουν τα δόντια
Τις οδοντογλυφίδες που μπορεί να τραυματίσουν τα ούλα σας
